Вопрос  от Русланы 

Дата поступления вопроса: 23.12.2023 г.  Время: 13.36

Мне мерзко, плохо, ужасно от того, что происходит сейчас… Я не хочу жить в мире, где всё идёт наперекосяк…

Вопрос, можно сказать, довольно-таки актуален.
мне мерзко, плохо, ужасно от того, что происходит сейчас. хоть я не живу в Украине и по факту я почти в безопасности. хочу рыдать от того, что происходило сегодня. мои некоторые знакомые, несколько, скажем так, кумиров живут в Киеве и в других городах ранее упомянутой страны. Мне в очередной раз хочется умереть от факта того, что мир чересчур жесток. в чём виноваты мирные жители, которым вообще фиолетово на политику? почему они должны умирать? что они сделали? я не хочу жить в мире, где всё идёт наперекосяк. я не знаю, надеяться ли на лучшее или нет. я хочу умереть. или жить в мире, где никто никого не убивает, не ущемляет по какому-либо признаку или фактору. чтобы никто ни с кем не воевал. По ходу, я действительно уж чересчур много прошу. Извините за это.

Ответ Руслане

Дата получения вопроса: 25.12.2023 г.  Время: 14.00

Педагог-психолог Оксана Александровна  Быстрова:

Здравствуй, Руслана.

Да, война — это страшно. Она калечит всех, даже тех, для кого нет непосредственной физической угрозы. Тревога, страх, гнев… Боль за людей, особенно, если в этом ужасе оказались твои близкие… А иногда вина и стыд… Но самое тяжелое в этой ситуации — чувство собственного бессилия, когда понимаешь, что ты не в силах ничего изменить.

Ты пишешь, что просишь слишком многого, но это нормально — хотеть жить без ненависти и насилия. Пока, к сожалению, человечество так не научилось, и поэтому приходится каждому человеку учиться жить со всем этим.

В первую очередь важно позаботиться о себе и своих близких:
— для общения пока стараться выбирать тех людей, кто размышляет о событиях схожим образом, иначе можно в аффекте спора разрушить даже близкие отношения;
— соблюдать, скажем так, «информационную гигиену» — быть в курсе, но не увлекаться «запойным» чтением всех источников информации, чтобы не увеличивать степень отчаяния;
— придумать себе какое-то, пусть и небольшое дело, в котором ты будешь помогать тому, кто нуждается в помощи, чтобы почувствовать свою нужность и справиться с чувством бессилия — в идеале, какой-нибудь физический труд, не требующий особого «включения головы»;
— позволить себе получать удовольствие от привычных и любимых вещей, как бы цинично это ни звучало, потому что сейчас ты спасаешь себя и свою психику. Да, это может быть невероятно сложно — найти в себе силы продолжать жить и строить планы, но попробовать стоит.

Любая война заканчивается.

Пожалуйста, сбереги себя.

Дата: 25.2023 г.